Что нового

• 
  Настя Т ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Добрый денЬ,Юлия! Я каждый день на работе, вслух не могу произносить фразы, так как сижу не одна) И еще у меня как начала работать, с начала...  большеДобрый денЬ,Юлия! Я каждый день на работе, вслух не могу произносить фразы, так как сижу не одна) И еще у меня как начала работать, с начала этой недели, у меня двоякое ощущение. Я невольно вспоминаю, как было раньше, а раньше, когда устроилась на эту работу у меня тогда и паника и депрессия была, и работа эта была ненавистна. Правда к концу беременности я уже тогда более или менее освоилась. Но все равно, я вспоминаю эти чувства тогдашние паники, и как то не по себе становится. Хотя конечно проговариваю себе, что то, что уже было, совсем не факт, что опять повторится. НО иногда как то прям угнетение находит. И с работы приходишь уставшей, еще сына с садика забираю, потом готовлю, злая, как овчарка постоянно. И сижу думаю, чего это я мужиком не родилась, те только работают, а женщинам и работай, и стирай, и убирай, и готовь, и сопли всем подтирай! Как -то несправедливо) И это злит.   меньше

  • 10 июля 2019 г.
• 
  Настя Т ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Добрый вечер, Юлия! Вообще у меня как -то не очень получается, услышать ощущения в теле... Видимо я сразу на свои вопросы пытаюсь включать...  большеДобрый вечер, Юлия! Вообще у меня как -то не очень получается, услышать ощущения в теле... Видимо я сразу на свои вопросы пытаюсь включать мозги и анализировать. Это наверное приходит после тренировок...
   Подскажите, выход после декрета на работу - это ведь стресс, а как можно мягче его пережить? Кроме работы с ИУ... 
     

  • 8 июля 2019 г.
• 
  Настя Т ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Добрый день, Юлия! А как в ходе этого упражнения фиксироваться на чувствах, которые испытываешь? То есть я испытала к примеру страх, и дальше я разбираю его и выискиваю ИУ?
  И как я поняла, мозг при этом надо отключать...Чисто эмоции слушать? 
   
   

  • 2 июля 2019 г.
• 
  Настя Т ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юлия, добрый день! Спасибо за ответ! И спасибо за поддержку))) 
    Мне нравится писать, просто отчего-то часто откладываю это занятие на потом....  большеЮлия, добрый день! Спасибо за ответ! И спасибо за поддержку))) 
    Мне нравится писать, просто отчего-то часто откладываю это занятие на потом. Хотя и понимаю, что нужно садиться и писать, если тем более идеи есть. У меня есть такая особенность, не знаю на пользу она мне или не очень, я все время пытаюсь сделать все и сразу. Мне нужно и книги писать, и украшения делать с открытками, и освоить йогу, и др. То есть мне мало что то одного. И мне нужно  пробовать что -то еще...И главное, не торопит ведь никто, а мне надо вот срочно сделать что то одно и делать уже другое....    меньше

  • 28 июня 2019 г.
• 
  Настя Т ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Доброе утро, Юлия! Спасибо за ответ) Да, насчет вспышек гнева, я прекрасно понимаю, что сама себя расстраиваю и часто жду от мира и всех...  большеДоброе утро, Юлия! Спасибо за ответ) Да, насчет вспышек гнева, я прекрасно понимаю, что сама себя расстраиваю и часто жду от мира и всех слишком многого. Осознание есть, только я так понимаю не так легко эти ИУ убрать, только практикой оспаривания.
  Насчет фантазий, что бы Вы посоветовали, чтоб аккуратно обращаться с фантазиями? Использовать их только, если сажусь писать книги? Но фантазии посещают и вне написания книги) Им быть не запретишь...Как не уходить  в них глубоко, или я так понимаю, уход глубоко в фантазии связан с тем, что в реальной жизни меня...    меньше

  • 26 июня 2019 г.
• 
  Настя Т ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Добрый день, Юлия! Сейчас мои мысли о нереальности утихли. Но раздражение и злость остались. Вспыхиваю бывает, как спичка. Меня беспокоит...  большеДобрый день, Юлия! Сейчас мои мысли о нереальности утихли. Но раздражение и злость остались. Вспыхиваю бывает, как спичка. Меня беспокоит предстоящий выход на работу через неделю. Я выхожу из декрета. Видимо это снова смена образа жизни, и поэтому и волнение. Чувствую по поводу этого не страх, а скорее какое-то огорчение и разочарование . 
   Заметила, что помогает общение, когда грустно и одиноко. Познакомилась с соседкой. И мы часто общаемся,дети одного возраста. Это прям порой выводит из всякой печали)))
    У меня вопрос такой в голове вертится. Если я часто фантазирую о нереальности, в тоже время ведь я фантазирую о нереальности и в своих книгах, то я сама ухожу в эту нереальность, и видимо я не так уж этого и боюсь. Значит я ее как бы притягиваю сама... Так не пойму, получается, что книги писать, это может быть мне с моими фантазиями, это не полезно вовсе? То есть я в них ухожу от действительности...   меньше

  • 23 июня 2019 г.
• 
  Настя Т ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юлия, добрый вечер! Всё упирается в деньги, у меня сейчас нет таких денег. И мне комфортнее общаться лично с психотерапевтом, а когда в группе, мне кажется я до конца не раскроюсь...

  • 16 июня 2019 г.
• 
  Настя Т ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юлия, а как еще можно справляться с навязчивыми мыслями кроме диспута? Я знаю, что можно описать , проплакать(я часто плачу, вроде легчает...  большеЮлия, а как еще можно справляться с навязчивыми мыслями кроме диспута? Я знаю, что можно описать , проплакать(я часто плачу, вроде легчает ненадолго), гнев выразить через битье подушек.. Есть метод "стоп мысли"...Еще помогают отвлечения посредством книг, фильмов, уборки и т.д. Может есть что то еще.?  

  • 6 июня 2019 г.
• 
  Настя Т ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юлия! Добрый день! Просто книга про вампиров меня не тревожит вовсе. Наоборот, когда я ее писала, будучи студенткой, мне было так интересно...  большеЮлия! Добрый день! Просто книга про вампиров меня не тревожит вовсе. Наоборот, когда я ее писала, будучи студенткой, мне было так интересно ее писать и я писала ее для себя... То есть бывает пишу статью и понимаю, что пишу для аудитории, а как они отреагируют. Там же было больше для себя...А потом мне иногда хотелось очутиться в этой самой книги самой.)В ней что то есть, что то романтичное что ли, трудно объяснить.
   Я не знаю, влияет ли это, но в подростковом возрасте у меня была депрессия, по моему здесь сказалась гормональная перестройка. Я помню,как плакала...    меньше

  • 6 июня 2019 г.
• 
  Настя Т ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Добрый вечер!Юлия! Более убедительно, - что это мои эмоции, которые реагируют на эти мысли. Что это шум мозга и нет в самих мыслях никакого...  большеДобрый вечер!Юлия! Более убедительно, - что это мои эмоции, которые реагируют на эти мысли. Что это шум мозга и нет в самих мыслях никакого смысла. Просто каждый день я встаю с утра и про себя проговариваю про это. И еще я где то читала, что такие навязчивые мысли нужно отделять от себя. То есть мысли сами по себе, они могут быть какими угодно, а я сама по себе, и это не значит, что я единое целое с этими мыслями. "Я" -это я, мысль-это мысль.
   У меня просто фантазия зашкаливает, что так все реалистично представляю, что аж жутко становится...
  Когда снова начались эти...    меньше

  • 6 июня 2019 г.
• 
  Настя Т ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юлия! Добрый день! Подскажите пожалуйста... Как правильно нужно работать с навязчивыми мыслями о нереальности происходящего? Я начинаю...  большеЮлия! Добрый день! Подскажите пожалуйста... Как правильно нужно работать с навязчивыми мыслями о нереальности происходящего? Я начинаю опровергать и замечаю, что моя тревога усиливается. Если переключаюсь на какое-то дело, тревога снижается. То есть как прорабатывать мысли, по Эллису и игнорить дальше их? И так каждый день? Или как-то еще? Я запуталась.((
  Пожалуйста проверьте работу с ИУ: " Я не должна думать о нереальности близких и родных вокруг меня и всех людей, иначе я в конце концов поверю в эти мысли и свихнусь, сойду с ума и жизнь моя будет кончена!...    меньше

  • 30 мая 2019 г.
• 
  Настя Т ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

   Юлия, спасибо за ответ. Я предполагала, что это реакция на переезд. И также подозреваю, что у меня сейчас реакция на скорый выход на работу....  больше Юлия, спасибо за ответ. Я предполагала, что это реакция на переезд. И также подозреваю, что у меня сейчас реакция на скорый выход на работу. Просто когда я работала, уже будучи беременной, мне не особо нравилась работа, и на то время совпали мои панические атаки. И сейчас возвращаться туда вновь, это мне навевает неприятные воспоминания и не уверена, что мне это интересно. Но у меня нет выбора в плане работы, денег сейчас мало,и надо работать, а с ребенком меня не везде возьмут на другое место работы ,да и с работой в нашем городе вообще туго... И муж говорит,...    меньше

  • 24 мая 2019 г.
• 
  Настя Т написал(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Страх нереальности происходящего

  Юлия, добрый день! Меня зовут Настя, 31 год. Я с Вами переписывалась год назад, только тогда моя тема называлась: "Страх, одиночество, вакуум"....  большеЮлия, добрый день! Меня зовут Настя, 31 год. Я с Вами переписывалась год назад, только тогда моя тема называлась: "Страх, одиночество, вакуум". Сразу после рождения ребенка в 2016г. меня начали мучить  страхи о том, что все вокруг нереально, мой муж, малыш нереален и эти страхи причиняли мне боль, вызывали отчаяние. Мы с Вами разбирали эту тему, я читала Элиса. У меня бывали ПА и до родов, только был страх сойти с ума. Я заводила тетрадь и писала ИУ, разбирая его по косточкам. Но мой страх нереальности происходящего то проходил, то снова возникал.
    Осенью мы с...    меньше

  • 23 мая 2019 г.