Ресурсы: как и где найти силы?

• Автор Юлия Прудникова Психотерапевт 1 сент. - Категория Здоровье - #ресурсы  #нет сил  - 341 просмотр

  Истощились?

  Переболели ковидом ? Много работали? Дети вымотали вам все нервы? Пора пополнить ресурсы!

  Вы удивитесь, но это может быть что угодно! А в конце статьи - ключ к силе ресурса.

  Люди, вещи или процессы:

  • разговор с понимающим человеком (мама, подруга, коллега),
  • одежда (в некоторых вещах удобно и спокойно, в некоторых торжественно и собранно),
  • спорт (тут объяснять не надо - идти неохота, нет сил, но именно после тренировки и появятся силы),
  • массаж (это тоже процесс, остатки сил потратьте на путь в кабинет),
  • любимая игрушка,
  • музыка,
  • фильмы про легендарных личностей, которым пришлось не легко в жизни,
  • места силы (общеизвестные или ваши личные),
  • танцы,
  • природа (копание в земле, костёр),
  • рисование,
  • музеи, экскурсии, вечеринки с друзьями…
  • и так далее - допишите в комментариях свои !

  Но главный ключ не в этом… все всегда откладывают обращение к ресурсам до лучших времени. Вот главная ошибка! «Мне сейчас не до танцев (посиделок, фильмов, пения), у меня нет на это сил»

  Потому и нет сил, что вы все это забросили пока были в стрессе, мои дорогие.
  
  Это работает так называемый закон причинно-следственных связей. Причиной того, что вы забросили свои увлечения, вы считаете стрессовую ситуацию. Однако, также верно и обратное: причиной стресса является то, что вы забросили свои увлечения. Необычно? Неожиданно? Все верно. Я сломала ваше линейное мышление. Показала вам цикличную связь. Одно ведет к другому. И одно вытекает из другого одновременно. А значит, есть и другой выход из стресса. Не ждать пока он закончится, пока вы с ним справитесь. И уже сейчас вернуться к своим ресурсным делам, не дожидаясь окончания стресса. Это не прихоть. Это способ напитаться силами для борьбы и преодоления. Вот и весь секрет. Впрочем, всегда по принципу «а ларчик просто открывался», сложные задачи решаются легче: не ждем когда стресс закончится, чтобы пообщаться с друзьями, а уже сейчас общаемся и наполняемся силами и поддержкой друзей. 

  Нужно потратить остатки сил на то, чтобы вернуть себе все силы полностью ! Вперёд истощенные, ползём к ресурсам.