Новости

• 
  Татьяна Пояркова подружился(ась) с Юлия Прудникова Психотерапевт.

  • 15 февр.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Про чувство вины и стыда хорошее открытие, хоть и не приятное я думаю :((( Сочувствую искренне и всем сердцем! Представляю как тяжело тебе с...  большеПро чувство вины и стыда хорошее открытие, хоть и не приятное я думаю :((( Сочувствую искренне и всем сердцем! Представляю как тяжело тебе с ними живётся...
  и конечно ты поднимаешь важные вопросы границ: раз противоположный пол, то почему то сразу влюблённость. Ну даже если и так. Почему если влюблённость то сразу страх , ведь это же прекрасные чувства! В отношениях можно двигаться очень медленно: знакомство не значит чувства, чувства не значит поступки, можно и не давать им ход, а если дать ход чувствам, то тоже не обязательно все шаги сразу- можно просто погулять , можно не держаться за руки, можно держаться, а если держались за руки не обязательно обниматься, а если даже обнялись не обязательно целоваться, все зависит от твоих желаний. На любом этапе ты имеешь право сказать нет, не испытывая вины.  меньше

  • 2 февр.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Привет Оля. :) насчет последнего коротко отвечу: я ж любя :) я так и про себя могу сказать, что я иногда веду себя или говорю как не...  большеПривет Оля. :) насчет последнего коротко отвечу: я ж любя :) я так и про себя могу сказать, что я иногда веду себя или говорю как не проработанный клиент :)) и я тоже с Фрейдом согласна, что здоровых нет, есть не обследованные. И ещё есть шутка про нас психиатров, что это вообще не профессия, а диагноз :)))  

  • 2 февр.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Просто часто люди думают что если что то случилось после чего то, то это так и есть. Но чаще после чего то не значит вследствие этого....  большеПросто часто люди думают что если что то случилось после чего то, то это так и есть. Но чаще после чего то не значит вследствие этого. Например, есть примета, что если пятачок подложить под пятку, то экзамен сдашь на 5. На самом же деле оценка за экзамен зависит от знаний в голове :)  

  • 2 февр.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юлия Прудникова Психотерапевт сказал:Ксения, давай уточним. Как звучит твоё убеждение? «Если я не сделаю по своему, то случится что-то...  большеЮлия Прудникова Психотерапевт сказал:Ксения, давай уточним. Как звучит твоё убеждение? «Если я не сделаю по своему, то случится что-то плохое». Так?
  
  
  Нужно доказать что твоё убеждение это, если я не сделаю по своему то случится что то плохое - верно. Например , вспомни что именно плохое случилось после того, как ты сделала что то по своему. И ещё нужно доказать что это плохое действительно из-за тебя.  

  • 2 февр.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Ксения ты читала Альберта Эллиса «Психотренинг по методу Эллиса» ?
  Там описан метод оспаривания не правильных мыслей.
  Прочти обязательно пожалуйста!

  • 2 февр.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Ты сам своими глазами видел как они смеются глядя на тебя? И этоТ смех их связан именно с тем что ты выглядишь напряженным? Кто ещё это может подтвердить? Твой лучший друг? Коллега? Что именно они говорили тебе о смехе над тобой?

  • 2 февр.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Саша, давай так. Сначала ты меня пытался убедить (ты Сам в это веришь и меня пытался), что ты не нормальный. Сейчас ты уже сдвинулся немного...  большеСаша, давай так. Сначала ты меня пытался убедить (ты Сам в это веришь и меня пытался), что ты не нормальный. Сейчас ты уже сдвинулся немного со своих позиций и утверждаешь, что это просто ощущение такое у тебя , и это образное выражение. :)) А теперь ты уже заявляешь что на самом деле ты вообще не знаешь как ты смотришься со стороны. Это вообще меня наводит на мысль, что ты думаешь что о тебе так другие думают. То есть на самом деле скорее всего твоё убеждение звучит так: «Я думаю что со стороны я выгляжу в глазах других ненормальным». И если ещё упростить, то «Меня считают не нормальным». :)
  Но это ладно. Ты не смог мне доказать , не привёл ни одного доказательства что ты со стороны выглядишь не нормальным. Не привёл ни одного факта что другие тебя видят не нормальным. Или вот это был факт: «Люди смотрят на меня и смеются»?  меньше

  • 2 февр.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Секундочку! Сначала ты говорил, что ты не нормальный. Это звучало пугающе и угнетающе. И тут же ты поправился - «я чисто внешне не...  большеСекундочку! Сначала ты говорил, что ты не нормальный. Это звучало пугающе и угнетающе. И тут же ты поправился - «я чисто внешне не нормальный». Так не пойдёт! Я же попросила написать аргументы доказывающие именно то убеждение, которое ведёт к усилению тревоги в итоге. А ты начал опровергать его : исправил изначальную формулировку, потом написал что и внешне вообщем то ты тоже нормальный, просто не естественный... потом добавил что тебе кажется что то там.... потом написал что то про свои фантазии про чувства других ... Так не пойдёт Александр!
  Сделай пожалуйста то, что я попросила: докажи мне что убеждение «Я не нормальный» верно!  меньше

  • 31 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  А это уже другой момент. Чтобы начать это чувствовать нужно буквально начать это чувствовать. Для этого мы с тобой сделаем проталкивание в Тело: начни говорить это, осознавая что все это так, и старайся ощутить всем телом или какими частями какие либо ощущения .

  • 31 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Ок. Значит 1- ты общаешься будучи в состоянии тревоги (дрожит голос, не можешь нормально задать вопрос), 2- твоё убеждение в этот момент «Я...  большеОк. Значит 1- ты общаешься будучи в состоянии тревоги (дрожит голос, не можешь нормально задать вопрос), 2- твоё убеждение в этот момент «Я ненормальный» и 3- страх усиливается, ты совсем теряешься.
  
  И сначала мы докажем его. Итак, докажи мне что ты действительно ненормальный в тот момент когда в состоянии тревоги у тебя дрожит голос и трудно задать вопрос.  

  • 31 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  1- Это всего лишь чувство. На самом деле мышление - это сознательный акт. Другое дело, что у тебя сейчас снижена концентрация Внимания, и...  больше1- Это всего лишь чувство. На самом деле мышление - это сознательный акт. Другое дело, что у тебя сейчас снижена концентрация Внимания, и тебе трудно управлять своими мыслями. Но ты все равно способна ими управлять. Это понятно? Понятно почему кажется что ты ими не управляешь? Больше не возвращаемся к этому. Хорошо?
  2- Второй момент. Для начала нужны другие мысли, реалистичные, а не из Области фантастики. Поэтому напиши мне два списка аргументов: докажи что убеждение верно и докажи что не верно.  

  • 31 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Ксения, давай уточним. Как звучит твоё убеждение? «Если я не сделаю по своему, то случится что-то плохое». Так?

  • 30 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Так, «Я ничем не занята и меня все раздражает». Опровергаем: Я ничем не занята это не верно, даже сейчас я занята тем, что пишу на форуме,...  большеТак, «Я ничем не занята и меня все раздражает». Опровергаем: Я ничем не занята это не верно, даже сейчас я занята тем, что пишу на форуме, осознаю свои трудности, а значит помогаю самой себе вылезти из этого. В другое время я Занимаюсь профессией, которая нужна людям.»
  «Я должна работать и радоваться моментам» - опровергаем «Конечно мне бы хотелось исключительно только жить и радоваться, кому бы не хотелось этого? Однако не всегда в нашей жизни это возможно, у меня же не одна извилина, чтобы радоваться каждой мелочи, как дети. Я сложно устроенная Личность, порой загоняю себя а выйти из леса своих мыслей сама не могу».
  «Я ни на что не годная» сразу мимо, Катя. Иначе за что тебе на работе платили и платят? :))) Значит на что то все таки годная:)) А твои Отношения с подругами ? С парнями? Была бы ты никчемной - от тебя бы сразу в ту же минуту люди отворачивались . А это не так.  меньше

  • 30 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Так, давай ещё раз пошагово. 1- пусковая Ситуация - ты с кем то общаешься в состоянии тревоги или пусковая Ситуация ты просто с кем то общаешься, а потом возникает Тревога?

  • 30 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Данил добрый день. Я искренне сочувствую твоей утрате. И я поняла, что ты довольно хорошо осознаёшь, что то что между вами произошло имеет...  большеДанил добрый день. Я искренне сочувствую твоей утрате. И я поняла, что ты довольно хорошо осознаёшь, что то что между вами произошло имеет свои корни в твоей личности: неумении самостоятельно организовывать свою жизнь, раз ты нуждался в ежеминутном присутствии ее; неумении отделять себя и свои интересы от неё, как будто растворился в ней; не умении удовлетворять свои потребности с помощью других людей, это я к вопросам твоей социализации; неумение говорить и слышать «нет» в отношениях; и видимо плоховато чувствуешь свои границы и конечно же верно и обратное - Плоховато чувствуешь границы другого. Все это можно вполне освоить и сформировать эти навыки, только на это понадобится время и работа не только индивидуально с психологом, но и в группе. Потому что групповая Терапия, специальные Тренинги развивающие эти навыки наиболее эффективны в таких ситуациях.  меньше

  • 30 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Насчет мужа- да, напиши. Все как мне написала здесь.

  • 30 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Но лучше всего остановке подвергаются все таки уже переработанные нейтральные мысли. Поэтому давай сначала вместе их переработаем. Выпиши одну наиболее неприятную мысль (убеждение) и подвергнем ее логической и реалистичной критике

  • 30 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Ксения, остановка мыслей описана по шагово в Википедии, там основных шагов, ты прямо смело открой ссылку и в течение 7 дней нужно осваивать...  большеКсения, остановка мыслей описана по шагово в Википедии, там основных шагов, ты прямо смело открой ссылку и в течение 7 дней нужно осваивать эти шаги , наверное даже лучше и не опишу чем там есть: https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%9E%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0_%D0%BC%D1%8B%D1%81%D0%BB%D0%B8 .  

  • 30 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт подружился(ась) с Станислава Сказка.

  • 30 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Ксения, ты отлично описала что хочешь от мужа, молодец. Это твоё сильное место, твой ресурс, понимай это, осознай как твоё сильное место в...  большеКсения, ты отлично описала что хочешь от мужа, молодец. Это твоё сильное место, твой ресурс, понимай это, осознай как твоё сильное место в голове. Понимание своих потребностей и желаний. Не у всех это место работает. А у тебя хорошо работает. Это правда очень хорошо. Такой прямой контакт со своими потребностями. Это первый момент.
  Второе - как донести это до мужа. Я думаю стоит оформить это письменно, чтобы у него было время подумать об этом, в виде письма. И начать с того, что он может помочь тебе в твоём состоянии. Мужчины любят помогать, и любят когда их об этом просто и прямо просят. Даже если он будет сначала возмущаться и отнекиваться. Через какое то время все равно начнёт это делать для тебя, и потом важно чтобы он увидел эффект от своих действий.
  Третье, твоё окр. Давай учиться с ним совладать. Есть методики остановки мыслей, есть методики переделывания мыслей в более спокойные и нейтральные. С чего начнём?  меньше

  • 28 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Оля, старайся сосредоточиться только на том что происходит здесь и сейчас, в текущем моменте- тогда не скатишься никуда. Этот навык прямо...  большеОля, старайся сосредоточиться только на том что происходит здесь и сейчас, в текущем моменте- тогда не скатишься никуда. Этот навык прямо тренируй. Он поможет успокоить мысли. Афобазол курсом это хорошо, он залечит перенапряженные клетки мозга, восстановит их, укрепит.  

  • 28 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Про ответственность и инфантилизм мне не откликается.

  • 28 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Станислав добрый день. Я думаю что стоит остановиться вот на этом: Я хочу быть с Настей (семья дети и все такое) И хочу чтобы меня принимали...  большеСтанислав добрый день. Я думаю что стоит остановиться вот на этом: Я хочу быть с Настей (семья дети и все такое) И хочу чтобы меня принимали таким какой я есть (не столько секс с парнями важен как то чтоб меня таким приняли). Я предлагаю поставить союз «И» между желаниями и не противопоставлять их, иначе они выглядят как не совместимые , как противоположные. А на самом деле возможно и то, и то.  

  • 28 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Не обиделась конечно же :))) Все нормально , честно.
  Давай действуй и пиши о результатах.

  • 25 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Катя привет :) Давай с самобичеванием разберёмся ... Открой раздел обесценивания тетради по РЭПТ и напиши 2 убеждения Иррациональное Которым ты себя загоняешь вниз, и Рациональное здоровое. Затем мы их подвергнем диспуту по сетке вопросов.

  • 25 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Екатерина Ласточка сказал:Если ты помнишь, у меня уже был роман с соседом, собственно с этого мы и начали когда-то..
  
  Вот! Это подтверждает что в своём городе тоже можно :)))

  • 25 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Зачем другой, если ты уже Нашел эффективный? Начать стоит с освоения РЭПТ. Если ты не понял ничего, значит не понятно изложили метод. Тогда...  большеЗачем другой, если ты уже Нашел эффективный? Начать стоит с освоения РЭПТ. Если ты не понял ничего, значит не понятно изложили метод. Тогда сначала прочти Психотренинг по методу альберта эллиса и пиши мне сюда все что удалось Понять о методе и как твоя Проблема выглядит в этом ключе. Что не понятно будем обсуждать вместе. Для более быстрого освоения и избавления от социофобии конечно же лучше добавить Личные консультации с психологом который умеет работать с этим.  

  • 25 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Ксения, если думать о том что твоё Окр связано с напряжением и неудовлетворением в отношениях сейчас, то 1- Стоит прописать все негативные чувства которые есть и 2- написать что хочется сказать мужу, о чем попросить?

  • 25 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Александр добрый день! Вы можете использовать для лечения вашей социофобии, которая уже стала частью личности, метод РЭПТ. Если вы живете в...  большеАлександр добрый день! Вы можете использовать для лечения вашей социофобии, которая уже стала частью личности, метод РЭПТ. Если вы живете в Екатеринбурге, то сможете лично посещать тренинги по этой теме, если нет - можете взять видео курс https://www.youtube.com/watch?v=a8rMraxnE4U&feature=youtu.be и заниматься дома самостоятельно. Здесь на форуме я готова вас поддерживать, если что то будето не получаться https://www.youtube.com/watch?v=QOJ-vEfgXRo&feature=youtu.be . Я вижу, что ваши убеждения и отношение к себе не соответствует реальности и вижу как вы мучаетесь, и у вас хорошая мотивация избавиться от этой проблемы. Так что я уверена, что все получится.   меньше

  • 23 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Ну понятно что неудовлетворенность будет всегда - ведь вообще одна из данностей бытия это неудовлетворенность так как есть...  большеНу понятно что неудовлетворенность будет всегда - ведь вообще одна из данностей бытия это неудовлетворенность так как есть несовершенство и мы его всегда осознаем и чувствуем. так устроен уж человек... Главное чтобы она была не очнеь огромная, а так чисто чтобы двигала вперед ... подпинывала... Но не подавляла головой до пола... 
  Конечно есть вариант и в своем городе! :))) Это я уж так... Сгустила краски. Может он вообще в соседнем подъезде живет, просто ты вечно не тем занята когда выходишь из своего подъезда - тебя волнует лишь как ты там смотришься со стороны- уже сумашедшей или еще нормальной ? :) Прости если юмор жесткий был сейчас :) просто переключи внимание на парней, они же клевые, блин!   меньше

  • 23 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Ксения, давай немного поддержки дадим тебе - напиши за что ты любишь мужа? Что ценно тебе в ваших отношениях? а то монстр пока что рисуется какой-то :)))) 

  • 23 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Как говорится, нам день простоять, да ночь продержаться :))) 
  Насчет моих тренингов на страхи.... Я очень боялась вести группы. Но очень хотела....  большеКак говорится, нам день простоять, да ночь продержаться :))) 
  Насчет моих тренингов на страхи.... Я очень боялась вести группы. Но очень хотела. точнее так: И очень хотела. Вооооттт.... И я короче такое себе устроила - капец... Я пошла читать лекции в техникумы и училища города Томска, я тогда там жила, и умирала со страха каждый раз, во рту сохло, голос дрожал... Почему туда? Это практически бесплатно, перед студентами было не страшно опозориться, учителя не присутствовали на этих лекциях, так что... кто оценит что я там несу? :))) НО! дисциплина была ужас, меня перебивали, смеялись надо моей сухостью во рту  (типа "Что доктор? У вас сушняк" ? ) 
  Но я выжила, научилась держать удар, отвечать на сарказм и после этого тренинга мне вести группы было совсем не страшно, ведь приходили взрослы еи воспитанные люди, которые хотели пройти у меня терапию, а значит были готовы слушаться меня, сотрудничать со мной. Так что вот... Но страшно было пипец, это факт..   меньше

  • 23 янв.
• 
  Александр Попов подружился(ась) с Юлия Прудникова Психотерапевт.

  • 22 янв.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт запланировал событие:

  

  Тренинг: "Освобождение: как обрести психологическую свободу?"

  Психологический тренинг "Освобождение": это группа интенсивного межличностного опыта, направленная на освобождение от зависимого поведения, обучение взаимозависимым и гармоничным отношениям с самим собой и другими, принятию себя, повышение уверенности в с...

  • 21 янв.