Новости

• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Яна, привет. Скажи, что у тебя есть психологические проблемы, что им это не понять, потому что это очень редко встречается, и что это...  большеЯна, привет. Скажи, что у тебя есть психологические проблемы, что им это не понять, потому что это очень редко встречается, и что это заболевание которое лечится у психотерапевта. 
  Но мне кажется тут дело не  в том - как тебе про это рассказать. А в том, что ты испытываешь вот эти чувства, которые тебе мешают рассказать: стыд, страх. 
  ПОэтому нужно проработать эти чувства сначала, чтобы он  не помешали рассказать.  
  Итак, докажи мне, что именно так и нужно себя чувствовать - стыдиться и бояться в твоей ситуации. 
  А потом опровергни свои же аргументы.   меньше

  • чт от 11:58
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Как выйти из депрессии? Составь список "Если бы я себя любила, то... (30 пунктов) и начинай делать каждый день 1 пункт из списка. 

  • чт от 11:55
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Если же ярость разрушает тебя снизим ее до конструктивного адекватного гнева. Это не значит, что ты все простишь и спустишь на тормозах -...  большеЕсли же ярость разрушает тебя снизим ее до конструктивного адекватного гнева. Это не значит, что ты все простишь и спустишь на тормозах - нет! нет! это значит, что ярость тебя не будет сьедать изнутри, вот и все. 
  Итак - Есть ли такой закон природы или бытия, чтоб он и именно он не вел себя так? 
  2 - как из того что ты этого хочешь, вытекает что и он тоже хочет так не говорить ? 
  3 - как тебе полезнее смотреть на это? 
     

  • чт от 11:53
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Анечка, девочка... Это удар ниже пояса и тут даже нечего прорабатывать то ... 
  Все (нормальные здоровые люди, не психопаты и абьюзеры) знают,...  большеАнечка, девочка... Это удар ниже пояса и тут даже нечего прорабатывать то ... 
  Все (нормальные здоровые люди, не психопаты и абьюзеры) знают, что есть 4 правила конструктивного спора: 
  1 - держаться только одной темы, 
  2 - не оскорблять друг руга,
  3 - не трогать родных (вообще про них ничего плохого не говорить)
  4 - задавать наводящие вопросы друг другу, чтобы помочь вытащить аргументы почему так или иначе хочет человек, 
  5 - ограничить время спора. Если время вышло - перенести и продолжить на другой день. 
     меньше

  • чт от 11:52
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Настя, привет. Тут 2 линии психотерапии: 
  1 - найди ресурсную фигуру - это человек, который по твоему мнению это умеет и присмотрись что он...  большеНастя, привет. Тут 2 линии психотерапии: 
  1 - найди ресурсную фигуру - это человек, который по твоему мнению это умеет и присмотрись что он делает? и начни подражать.  
  2 - сделай упражнение "Если бы я себя любила, то: 1 - ..., 2 - ...." и напиши 30 пунктов очень подробных. 
     

  • чт от 11:48
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Катя, доброе утро. "Первым кандидатом на невроз" - улыбнула формулировка :))) Юмористическое отношение к самой себе - это хорошо, ибо чувство...  большеКатя, доброе утро. "Первым кандидатом на невроз" - улыбнула формулировка :))) Юмористическое отношение к самой себе - это хорошо, ибо чувство юмора, также как и рационализация - это психологические защиты высшего уровня. 
  Изначально невроз  - это всегда реакция на что-то. А вот уже потом - когда он становится хроническим (затягивается) мы ищем вторичные выгоды. Все, что ты написала насчет вторичных выгод - потребности которые легли на дно - вполне может иметь место. Нам надо проверить эту гипотезу. Если невроз - это способ перестать хотеть - то блиииин - ну так себе конечно вариант. :(((( 
  1 - потребность во власти, 2 - признании мнения, 3 - заботе... 
  А вот потребность в заботе скорее всего сейчас хорошо удовлетворяется? Не знаю как твои близкие, но ты сама наверняка о себе начала больше заботиться?   меньше

  • ср от 9:14
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  А вот зачем ты впала в состояние - не совсем понятно - идёт обычная жизнь... какие убеждения тебя повергли в уныние и тревогу?

  • вт от 11:26
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Аня то, что ты описываешь это не совсем абъюз - нет унижения и подавления твоих важных потребностей: сон секс еда отдых развитие. А кот...  большеАня то, что ты описываешь это не совсем абъюз - нет унижения и подавления твоих важных потребностей: сон секс еда отдых развитие. А кот посуда и бары это бытовые мелочи. Если вы решились (решились!) жить вместе о быте надо договариваться также тщательно и с любовью как ты о замене колёс на сервисе договариваешься )) все до мелочей.  

  • вт от 11:25
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Аня, да и ладно это значит что некоторые мелочи никогда не изменятся в человеке- на них придётся забить. :)

  • вт от 11:21
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Подписываешь новое - тема уходит вверх. И я позже других на неё отвечаю. Имей ввиду.

  • вт от 11:19
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Анастасия, добрый день. Смотри какая ситуация: если ты изначально не любишь себя, то конечно у тебя логически не вытекает и поведение...  большеАнастасия, добрый день. Смотри какая ситуация: если ты изначально не любишь себя, то конечно у тебя логически не вытекает и поведение заботливой девушки и эмоции радости и счастья. Поэтому в таких случаях их делаем наоборот - сначала без всяких чувств и эмоций любви начинаем с поведения: начинаем вести себя как будто ты себя любишь - а уже потом постепенно появятся и чувства и любовь и так далее.
  Конечно бэк граунд тебе ещё тот достался.., :(( сочувствую. Но ничего... бывает и хуже... справимся и с ним потом.
  Сначала все таки состояние наладим.  меньше

  • вт от 11:18
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Яночка, девочка, прямо сквозь строчки сочится твоё состояние отчаяния и безысходности... Когда нет сил нужно отдохнуть лечь и лежать,...  большеЯночка, девочка, прямо сквозь строчки сочится твоё состояние отчаяния и безысходности... Когда нет сил нужно отдохнуть лечь и лежать, сосредоточиться только на текущем моменте - это необходимо чтобы не улетать мыслями ни в прошлое, ни в будущее, слушать пение птиц, созерцать природу- одним словом дать психике отдохнуть. Все что тебя должно волновать сейчас - это как поесть и как поспать. А уже потом снова вернёмся к вопросам с работой и планами на будущее.
  Ещё хорошее лечебное упражнение: вести дневник дел сделанных за день и отмечать - было ли это для тебя достижением или удовольствием. Для этого нужно напротив записи ставить букву Д или букву У. В конце дня подвести черту и посчитать сколько вышло Д, а сколько У?
  Поняла?  меньше

  • вт от 10:10
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Ангелина, это долгий процесс. Принятие себя в нашем мире, где всм транслируется "Стань лучше! Выше! Успешнее!" - это прямо вот трудно сделать -...  большеАнгелина, это долгий процесс. Принятие себя в нашем мире, где всм транслируется "Стань лучше! Выше! Успешнее!" - это прямо вот трудно сделать - принять себя таким каков есть...сразу скажу. 
  Начни с самого простого: упражнения телесные - это говорить вслух "Я такая какая есть и пусть так и будет" - и слушай ощущения в теле которые будут появляться. 
  И второе - упражнения для мышления: написать список доводов почему ты не должна такая быть и оспорить их - написать напротив список доводов почему ты вполне себе можешь такая быть и будешь. 
  Не получится самостоятельно - запишись на психотерапию и сделаете это вместе с психотерапевтом.   меньше

  • 17 апр.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Екатерина, привет! Невроз  - это сначала реакция организма на стресс, а потом "выгодное" состояние, которое поддерживается с какой-то...  большеЕкатерина, привет! Невроз  - это сначала реакция организма на стресс, а потом "выгодное" состояние, которое поддерживается с какой-то неосознанной целью. Поэтому сначала нужно ответить на вопросы: Почему именно сейчас? почему именно у меня? Почему именно это? 
  А потом ответить на вопрос: Для чего это мне все еще нужно? 
  И вот собственно психотерапия и призвана помочь побыстрее на эти вопросы ответить + подсказать механизмы как выйти и как потом не допустить повторения состояния. :) 
  Это если коротко о главном. 
  Участники сайта в эту тему не смогут писать, это только для нас с тобой тема. Если нужны другие отклики - нужно в другом разделе тему создать, Катя.   меньше

  • 17 апр.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Любовь, добрый день. Что могу сказать... Да уж... жизнь выдалась не из простых... В такой ситуации первая мысль - за что держаться? И тогда на...  большеЛюбовь, добрый день. Что могу сказать... Да уж... жизнь выдалась не из простых... В такой ситуации первая мысль - за что держаться? И тогда на помощь приходит упражнение на ресурсы: все, что внутри тебя и снаружи тебя и все что дает тебе силы и поддержку - запиши в столбик. Например, какие-то твои качества, твои желания, твой опыт в чем-то... твои навыки... знания... черты характера... А также внешние ресурсы - твои деньги, материальные ценности какие есть, твои друзья, природа... хобби... все все все, что дает силы. 
  ПА это невроз, который в твоем случае является результатом перегретых проводов в голове. И кроме того, не плохо отвлекает внимание от твоих более тяжелых проблем.   меньше

  • 12 апр.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Тогда прочитай книгу Альберта Эллиса 
  Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией

  • 12 апр.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Яна, это хорошо, что ты борешься с ритуалами. И вот теперь открылось то, что скрывалось за ними - опустошение из-за нереализованности. 
  В...  большеЯна, это хорошо, что ты борешься с ритуалами. И вот теперь открылось то, что скрывалось за ними - опустошение из-за нереализованности. 
  В плане реализации хорошо помогают тесты на сайте профгид. Пройди их, чтобы понять себя лучше -кто ты? что тебе нравится? какая отрасль?   

  • 12 апр.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Аня, все правильно ты поняла- никогда не будет все идеально и это нормально. Что-то самое главное должно быть хорошо (напиши 3 вещи самых...  большеАня, все правильно ты поняла- никогда не будет все идеально и это нормально. Что-то самое главное должно быть хорошо (напиши 3 вещи самых главных для тебя в отношениях), остальное все назовем "мелочи" и будем с ним про это договариваться. или они никогда не будут совпадать да и ладно. 
  Конечно и это будет трудно - всегда когда в чем-то хорошо, хочется и в остальном тоже чтобы было хорошо :))   

  • 12 апр.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Можно еще составить список пиковых (максимально позитивных переживаний в прошлом) штук 10 не меньше - и отталкиваясь от них посмотреть что из этого можно повторить. 
  Хотя о чем это я... ты же не любишь делать мои задания... :))) 
   

  • 12 апр.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Не нужность - тяжелая эмоция... Я бы даже сказала чувство :(( Но знаешь, она излечимая. Просто нужно принять осознанное решение быть...  большеНе нужность - тяжелая эмоция... Я бы даже сказала чувство :(( Но знаешь, она излечимая. Просто нужно принять осознанное решение быть счастливой. Тут бесполезно копать яму дальше - откуда это? кто виноват? как так получилось? Здесь нужно остановиться копать яму и начать ее забрасывать. 
  Составь список вещей, которые тебя поддерживают, улучшают настроение и которые ты можешь делать без помощи людей.   

  • 12 апр.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Анон, привет. Молодец, что сходил к врачу, молодец, что ищешь решение для депрессии. И да - пожалуйста за контакт врача :) Антидепрессант...  большеАнон, привет. Молодец, что сходил к врачу, молодец, что ищешь решение для депрессии. И да - пожалуйста за контакт врача :) Антидепрессант только купи пожалуйста - это важная часть лечения вообще-то. 
  Опираться в жизни можно на живых людей, но тогда их должно быть много - чтобы если кто-то один уйдет по какой-то причине (сам или не сам) чтобы ты не упал. Либо опираться стоит на что-то более вечное , чем люди - профессия, развитие, наука, хобби, религия, дружба, общественная деятельность, карьера, книги... 
  Мне жаль, что родители не понимают тебя :( Не понимают, что ты...    меньше

  • 12 апр.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Добрый день, Александр. Социофобия - довольно распространенный невроз. Лечится он с помощью курса психотерапии. Сначала индивидуально ходишь, а затем в группе работаешь. 

  • 12 апр.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Ангелина, добрый день. Буду краткой. Нормально испытывать влечение и возбуждение начиная с подросткового возраста в виде бабочек в животе,...  большеАнгелина, добрый день. Буду краткой. Нормально испытывать влечение и возбуждение начиная с подросткового возраста в виде бабочек в животе, кручения, приятного волнения, когда смотришь и общаешься в парнем, который нравится. 
  Нормально испытывать возбуждение местно в области половых органов, если ты будешь сама себя трогать внизу в области клитора и промежности. Бабочек в животе конечно не будет, но будет приятное сладостное ощущение чисто локально  - в том месте. Оно похоже на приятные щекотки и мурашки по телу.
  Нормально думать об этом и говорить об этом с близкой подругой. Нормально мечтать и хотеть испытывать все это вместе с парнем, который тебе нравится.  
  Не нормально постоянно делать это себе самой, потому что гораздо более приятно и здоровым с точки зрения психологии - когда вы вместе друг другу это делаете с любимым человеком. 
  И да - тебе нужно на психотерапию. Сначала проработаете травму насилия, а потом займетесь сексуальной темой в твоей жизни сейчас.   меньше

  • 12 апр.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Так в чем твоя задача на сегодня? 1 - решить что-то с состоянием? 2 - решить что-то с отноешниями? 

  • 12 апр.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Юлия, психологическое это про твою позицию Жертвы в отношениях. А если говорить о заболевании, то это может быть депрессия (скука, апатия,...  большеЮлия, психологическое это про твою позицию Жертвы в отношениях. А если говорить о заболевании, то это может быть депрессия (скука, апатия, перепады настроения, деперсонализация, ипохондрия). 
  Как найти человека - это не вопрос. Ты умеешь находить. Вопрос умеешь ли ты понимать себя - что именно тебе нужно от человека, от отношений? Потому что если четко не обозначить для себя эти вещи - то будет находиться не пойми что и потом не пойми что с ним делать .   

  • 12 апр.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Настя, я так понимаю ты выбираешь жить с мужем, а не с мамой. Ну тогда придется мириться. Ты сделала свой выбор. :( Хоть он и не нравится тебе. Я про выбор. 

  • 12 апр.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Жанна, добрый вечер. Ну я думаю ты и сама ответила на свои вопросы  - как только ты сможешь найти себе жилье (самореализация или богатый...  большеЖанна, добрый вечер. Ну я думаю ты и сама ответила на свои вопросы  - как только ты сможешь найти себе жилье (самореализация или богатый любовник) - ты сможешь жить отдельно и заниматься любовью с тем, с кем приятно. А пока - раз ты не можешь себе позволить не заниматься сексом с мужем, придется терпеть :((   

  • 12 апр.
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Мне тоже нужна помощь - напиши убеждения, которые вызывают твои эмоции? 

  • 31 марта
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Яна, добрый день. Как дела? как самочувствие? как настроение? 

  • 31 марта
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Марина, добрый день.
  Тут 2 варианта: вы по жизни интроверт и как раз для вас это нормально, или вы по жизни активная веселая общительная экстраверт и для вас это состояние "не хочу" действительно не нормально и тогда это диагноз: неврастения? депрессия? 

  • 31 марта
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Жанна, что ты имеешь ввиду под словом "решить"? В твоей задаче (бухгалтер человеческих отношений, ты мой :))) нет пока что цели. Обычно или дают...  большеЖанна, что ты имеешь ввиду под словом "решить"? В твоей задаче (бухгалтер человеческих отношений, ты мой :))) нет пока что цели. Обычно или дают всю информацию, или если одна переменная не известна, то известен хотя бы конечный результат. 
  1 - если ты разобралась в своих чувствах, то ты можешь продолжать испытывать заниматься с ним любовью, но будешь испытывать отвращение к нему и дальше; 
  2 - если ты не хочешь это испытывать, то не занимайся с ним любовью и ничем таким, 
  3 - есть еще какие то данные о его чувствах,  о которых я не знаю... тогда напиши их сюда, пожалуйста.. 
     меньше

  • 16 марта
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Ольга, добрый день. Я даже не знаю как ответить на твой вопрос. Просто перечислить методы психотерапии, с помощью которых лечится реакция...  большеОльга, добрый день. Я даже не знаю как ответить на твой вопрос. Просто перечислить методы психотерапии, с помощью которых лечится реакция горя? Это не поможет. Думаю, ты просто ищешь помощи, а не список методов. :( Такое горе - потерять близкого... это всегда не легко... И у тебя не получится первое время получать радость. Работа горя длится в течение 4 стадий - стадия шока, стадия гнева и борьбы, стадия депрессии и только потом принятие и адаптация к новой ситуации. Поэтому твоя потребность успокоиться и испытывать радость сейчас не уместна. Ты тем более считаешь, что друга потеряла. :((
  Сейчас в твоем состоянии важно провести вентиляцию чувств - перечислить все, что испытываешь к умершему кролику, все эмоции. выпиши их по порядку прямо сюда...
  Второй момент: Увидеть всю картину целиком и свою роль в этом - ты сделала все что могла и ты молодец, он был в любящих руках.   меньше

  • 16 марта
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Нет, ты меня не так поняла - я конечно же верю тебе, что ты испытываешь вину. Особенно учитывая, что у тебя в голове сидит (предательница и все...  большеНет, ты меня не так поняла - я конечно же верю тебе, что ты испытываешь вину. Особенно учитывая, что у тебя в голове сидит (предательница и все такое). И конечно же если мужу это будет больно - то ты эгоистка. Рациональный эгоизм - это когда и тебе хорошо и ему. Я просто думала, что ты если принимаешь себя такой, то сможешь не винить. Но вижу, что не принимаешь. Тогда вопрос в другом - если ты утверждаешь, что он тебя любит, то какой блок стоит внутри тебя сказать ему о своих потребностях? Уверена, что он не сможет ЭТО тебе дать? Приняла решение не спросив его? Может он просто не знал, что тебе ЭТО нужно? 
     меньше

  • 16 марта
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Анон, привет. Слушай, ты как-то между прочим написал про расставание, а ведь это реально стресс хоть для кого. :( Поделись пожалуйста...  большеАнон, привет. Слушай, ты как-то между прочим написал про расставание, а ведь это реально стресс хоть для кого. :( Поделись пожалуйста переживаниями - я думаю стоит описать всю гамму чувств, которые сидят внутри в связи с этим...
  Телефон Тимура Сергеевича скину конечно. И спроси причина ухудшения - скажи про расставание.
  И еще позвони в ПНД спроси - "Прописка не местная, реально живу по такому то адресу в Екатеринубрге, какой у меня участок? какие дни приема?" 
  А то, что жизнь бессмысленная - я согласна -мы сами должны ее смыслом наполнять... как-то так... :) 
     меньше

  • 16 марта
• 
  Юлия Прудникова Психотерапевт ответил(а) тема на форуме Онлайн консультация психотерапевта:

  Аня... :) Не за что, переписка же искажает довольно  прилично мысли наши и эмоции... трудно понять человека не видя его... так что я всегда готова извиниться если я не так тебя поняла. 

  • 15 марта