Форумы » Онлайн консультация психотерапевта

Что со мной делать?

    • 65 сообщения
    14 февраля 2021 г., 20:45:45 +06
    Никаких эмоций
    • 65 сообщения
    14 февраля 2021 г., 20:46:03 +06
    Ошибся
    • 65 сообщения
    14 февраля 2021 г., 20:46:31 +06
    Никаких мыслей.
    • 65 сообщения
    14 февраля 2021 г., 20:47:38 +06
    Верно писали что нужно сдерживаться.
  • 7 марта 2021 г., 13:38:41 +06

    Никита, ну мысли довольно сложно поймать и отследить в таких ситуациях. Скорее нужно найти убеждение в связи с ситуацией. Убеждение из-за которого возникает гнев и злость. Тогда и сдерживаться не нужно будет. Потому что если ты найдешь убеждение и изменишь его - то и гнева то не возникнет . И ссоры не будет. 

    • 65 сообщения
    7 марта 2021 г., 19:23:18 +06
    Как найти убеждение?
  • 15 марта 2021 г., 13:16:06 +06

    Чтобы найти убеждение, нужно спросить себя - Что я ожидал в той ситуации? О чем я думал в тот момент, раз так разозлился? Что я думаю насчет той ситуации, раз она меня так выводит? 

    Чаще всего убеждение похоже на что-то вроде "Она не должна так себя вести!" или "Она не должна так делать!!" 

    • 65 сообщения
    15 марта 2021 г., 16:43:57 +06
    К сожалению с мамой опять сильная ссора.Нужна помощь.
  • 31 марта 2021 г., 14:20:02 +06

    Мне тоже нужна помощь - напиши убеждения, которые вызывают твои эмоции? 

    • 65 сообщения
    2 апреля 2021 г., 1:34:27 +06
    Не знаю.
  • 12 апреля 2021 г., 19:08:54 +06

    Тогда прочитай книгу Альберта Эллиса 

    Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией